Чтобы чувствовать себя бодрячком весь день, надо правильно этот день начать. Вот простой алгоритм:

Вскочить с кровати

Да, именно вскочить. Немедленно. По себе знаю, что это тяжело, не хочется вставать, думаешь про себя "еще пять минуток" и т.д. Но если после пробуждения оставаться в кровати, то силы будут покидать вас.

Сделать пару упражнений

Это тоже непросто, но очень полезно! Я правда сначала умываюсь, а потом зарядку делаю (отжимания и по мелочи чего под настроение). Попробуйте хотя бы 10-15 дней и почувствуете, как это работает.

Хорошо позавтракать

Эх, наша дурацкая привычка выпить кофе с бутербродом и на работу - просто ужасна! Это вредно и совершенно не помогает поймать ритм нового дня. Надо хорошо позавтракать.

Все просто. Но тем не менее помогает. Лично мне помогает. Время, потраченное на зарядку и хороший завтрак вернется в течение дня втройне!

По мотивам http://www.pickthebrain.com/blog/



Облако тегов

Связаться со мной можно по почте: dimokru@gmail.com