Заряд энергии на весь день

Плотный завтрак с утра – дело конечно хорошее. Только встав с кровати обычно к холодильнику совсем не тянет. По личному опыту могу посоветовать 1-е вставать пораньше, чтобы организм проснулся и приготовился к приему пищи, 2-е (самое трудное ) не кушать на ночь.

HAGEN, согласен! Я сейчас пытаюсь приучить себя вставать пораньше, чтобы завтракать перед работой, но не сразу из постели.

Я без еды на ночь не могу – плохо спится!

>Что чувствовать себя подрячком весь день
Димка, ты наверное хотел написать «Чтобы», а не «Что», верно? Исправь.

Про «вскочить» – неоспоримо!
Если мне надо встать пораньше – я просто кладу телефон (будильник) куда-нибудь подальше. На шкаф например. Работает всегда.

Упс, точно. Сейчас поправлю.

konkoff, ну дык не просто – надо себя приучить.

Хм….
С утра – 2 сигареты, кофе и башорг

kip, первые два из списка пробовал выкинуть?

Если с утра не закурить — то нафиг просыпаться? (с)
Если серьезно, то у каждого свой организм. Я, например, с утра есть совершенно не могу, только часа через два после того, как встану, даже если накануне весь день ничего не ел.
А чтобы вставалось легче, я обычно на утро какое-нибудь интересное дело оставляю недоделанным. Например когда компа еще не было, бросал вечером книжку на самом интересном месте, чтобы с утреца, да под кофеек с сигареткой дочитать.

1. Это ОЧЕНЬ вредно «соскакивать». Как и под будильник просыпаться.
Лежишь себе, спишь, и тебя обухом (будильником) по башке ка-а-а-а-к дали. НИЧЕГО в этом хорошего нет.

Еще нужно до завтрака, перед тем как умываться и прочее, выпить стакан кипяченой воды. Можно туда половинку лимона выдавить.

Димок, пропиарь меня у себя, а?

Павел, понятно, что привычка – это сильная штука! Но все ж таки по утрам кушать полезно.

SM, кто сказал, что вредно?..

Насчет пиара: пиши интересные посты и обязательно пропиарю – у меня все по-честному

Кому полезно, а кому и вредно
Зачем же я буду свой организм насиловать, если в меня еда по утрам просто не лезет? Я лучше часа через два плотно поем. Свой организм любить нужно и к нему прислушиваться, а не насиловать.

А мне кофе очень помогает проснуться. Именно первая чашка! и именно кофе. Выпью с утра чай – сплю весь день. Потом могу на работе хоть упиться кофе, эффекта ноль.

Про воду SM правильно сказал, добавлю – есть с утра сразу вообще не нужно. Потому и не хочется, как сказал HAGEN. Энергия и так прёт, главное встать. А через час-два можно и есть, как голод возникнет.

Про резкое вставание – мнение двоякое. С одной стороны, нельзя, стресс, с другой – ьез стрессов жить нельзя. Черт его знает.

[...] Вчера Димок опубликовал заметку «Заряд энергии на весь день» и у меня, как человека, немного погрузившегося в аюрведу, йогу и прочие науки об энергиях, ну и вообще, периодически изучающего различные советы по оздоровлению, есть к ней несколько дополнений. [...]

пиши интересные посты и обязательно пропиарю – у меня все по-честному

ну если я до сих пор ни одного, на твой взгляд, интересного не написал – дак поди никогда не напишу

SM, есть интересные Я периодически делаю подборки «интересно почитать», включая туда то, что меня заинтересовало, из последнего. Пишешь ты с огоньком, так что пеши исчо!

Все-таки вскакивать с постели не надо, зачем себе лишний стресс создавать..
Стресс в определенных случаях конечно полезен, но если он постоянно будет, то так можно и невроз заработать

И спать, нужно пораньше ложиться…. ну никак уж в пол второго….

Idler, что верно то верно! Пойду ка я спать.

у меня 3.42

Кто сказал что нужно рано ложиться?
Главное какой продолжительности сон и вообще человек отдыхает только в первые 15 минут сна, потом в голове начинается Ночной сеанс

В последнее время так:
Встаю. Умываюсь. 10-15 минут дзен медитация. Тарелка овсянки и большая кружка зеленого чая.
Получается как ритуал, который дисциплинирует и настраивает на весь день.

А я встаю иду на стадион,турничек брусья,еще бы плавал так негде…….
Я даже вскочив и выпив кофе могу заснуть cтоя оперевшись на стену,вот если что интересное есть то просыпаюсь сразу,хотя опять таки зависит,от вчерашнего настроения..

[...] Заряд энергии на весь день: азиатский взгляд. Samlowry по мотивам моего поста написал хорошую статью. Вчера Димок опубликовал заметку «Заряд энергии на весь день» и у меня, как человека, немного погрузившегося в аюрведу, йогу и прочие науки об энергиях, ну и вообще, периодически изучающего различные советы по оздоровлению, есть к ней несколько дополнений. [...]

Вскочить с кровати не всегда получится.
С остальным полностью согласен, особенно насчет плотного завтрака (даже если на работу опаздываю, все равно хорошенько позавтракаю).

Мне была необходима эта статья, может завтра буду бодрым

[...] Почитал гугльридер, что-то dimok и samlowry обратились к теме здорового образа жизни. Гуд! По поводу раннего вставания – подтверждаю, вещь мощная и позитивная. [...]

мой батя советует чаванпраш ) кароче я сам се купил но не знаю даже
там вобщем 50 трав и миилон витаминов, можно больше ниче не кушать, как пишут по форумам – все тащятса с него. индийский препарат ..3000 лет составу..рецепту
такие дела)

Нужно просто рано ( вовремя ) ложиться спать ( а не сидеть до 2 часов ночи и читать ) . Организму нужно время на отдых .

если некуда ненадо (на работу, на учебу) спешить, высыпаешься сколько нужно.
то вот как раз подскакивать с постели надо когда уже проснулся, и хочешь встать – обычно это делаешь медлено, протирая глаза, или почёсывая затылок ))
я обычно встаю, сразу к компу, еле еле вижу размыто что то, но до папки с музыкой добираюсь, включаю бодрую музыку, чтоб помытся, по передвигаться по дому, взбодрится )

[...] Во-вторых, Димок написал пост Заряд энергии на весь день. Позволю не согласиться – если не лезет еда утром – насиловать себя не надо. Если сложно проснуться без кофе физически и морально – пейте кофе в умеренных количествах. А вскачивать с постели тоже не лучшая идея. Вот сделать пару упражнений на минут 10-15 действительно полезно, правда, еще полезнее в фитнес-клуб ходить, что я периодически и делаю. В тему также пост Великие свершения от дерзкого Павла. Гармония действительно необходима, нужно уметь не только отдыхать, но и работать. Отсюда еще можно подчерпнуть некоторые полезные советы для фрилансеров в плане организации себя и компьютера. С некоторым не согласен. [...]

Наверное, следует учитывать тот факт, что организм каждого человека индивидуален. И единого рецепта, как просыпаться, в принципе не может быть…

Быстро вставать с кровати- вредно, можно лифтануть и просто упасть на пол=), по мне лучше проснуться, потинуться, адуплится ну и встать)времени на это мало уходит)минута гдето…

Вскочить с кровати – вскакиваю.
Сделать пару упражнений – еще не начал практиковать.
Хорошо позавтракать – завтракаю все меньше и меньше, т.к. не хочется особо. Может из-за пропуска пункта с упражнениями?
Вот такие пироги

Magicbet, тут надо просто начать

Полностью с тобой согласен!
Завтрак является важной частью каждого человека,т.к в этот прием пищи организм человека мало активен и не хочеться есть,но до обеда еще долго и поверте вся съединая еда пойдет вам на пользу,а не на лишний вес!А вечером человек сильно активен и очень хочет есть и очень часто переидает и тут лишний вес!

У меня так день начинается:
1 вриант (для хорошего самочуствия и повышения выносливости:) )
1 проснулся, встал
2 умылся
3 пару лёгких упражнений
4 через 30 мин после подъёма – пробежка + силовые упражнения
5 контрастный душ
6 завтрак

2 вариант (если нужно нарастить мышечную массу)
1 проснулся, встал
2 умылся
3 пару лёгких упражнений
4 перекус
5 через 30 мин после подъёма – пробежка + силовые упражнения
6 контрастный душ
7 завтрак

проснулся 5 30
пробежка 6 00 – 7 00
душ 7 00 – 7 30
завтрак 7 30 – 8 00
и на работу

каждое утро делаю зарядку – отличное начало дня )

Просыпаюсь еле как в обед, спать ложусь в 6 утра)))